Wie Fitness funktioniert und wie man Fitness am besten in seinen Alltag integriert, erklären Fitness-Blogs häufig nur bezogen auf die Allgemeinheit. Spezielle Themen, die besonders für uns Frauen relevant sind, werden hier oft außer Acht gelassen.
Wir erklären dir, wie du die Nährwerte aufteilen solltest, um deine Ernährung optimal aufzubauen. Gerade diese grundlegenden Informationen solltest du dir nicht entgehen lassen. Diese sind essentiell dafür, um deine Vorstellung des perfekten Traumkörpers zu erreichen.
Schön, dass du den Weg zu unserem Dossier gefunden hast. Wir sind Lena und Ilka und mit unserem Content bekommt ihr Frauen einen Einblick, wie ihr eure Ernährung umstellen und passend zur richtigen Übungs- und Trainingsplanauswahl beim Kraftsport eure Ziele erreichen könnt.
Mit gesunden Rezepten und individuellen Trainingsplänen endlich an dein Ziel
Wir wollen euch die Möglichkeit geben, euch mit gebündelten Informationen rund um das Thema Kraftsport und Ernährung intensiv auseinandersetzen zu können, um euch den bestmöglichen Erfolg zu ermöglichen. Hierbei sprechen wir von deiner Traumvorstellung deines Körpers. Denn dieses Ziel ist individuell und kann für jeden anders aussehen. Also: Konzentriere dich auf dich selber und lerne das Bestmögliche aus dir persönlich rauszuholen!
Von gesunden Rezepten mit genauen Angaben zu Nährwerten bis zu einer guten Sporteinheit, die ihr problemlos und auch vollkommen ohne Equipment zuhause nachmachen könnt, soll alles dabei sein.
Du willst körperlich und mental stärker werden? Wir zeigen dir, wie dies geht!
Frauen, die durch Ernährung und Muskelaufbau gesund zunehmen wollen und allgemein fitter werden möchten, sind somit bei uns genau richtig. Auf unserem gemeinsamen Weg werdet ihr körperlich wie auch mental stärker werden. Aber auch Frauen, die beabsichtigen ihren Körper zu formen, finden in unserem Dossier alle wichtigen Details, um ihr Ziel zu erreichen.
Wir decken Diät-Mythen auf: „10 kg in einer Woche“-Versprechen wirst du bei uns nicht finden
Wovon wir hier sprechen, wissen glaube ich alle von uns. Schaut man einmal ins Zeitschriftenregal, springen einem die Titel wie „Kohlsuppen-Diät: Wie du 10 kg in einer Woche verlierst“ förmlich an. Leere Versprechen werden wir dir nicht auftischen. Wir wollen euch besonders vor der Gefahr des „Zu-wenig-essens“ bewahren. Viele geraten während dieser Diätversuche in verschiedenste Essstörungen. Vor dieser Gefahr wollen wir euch schützen, indem wir euch das nötige Wissen über Lebensmittel, Makronährstoffe und der Nutzung unseres Körpers dieser, vorstellen und näherbringen.
Trainingsplan während Corona
Gerade in der aktuellen Situation ist es schwierig, sich für Sport zu motivieren! Und wie gestalte man am besten seinen Trainingsplan? Wir haben Tipps von unserem Trainingsexperten Nikita für euch, die euch aktiv halten!
Rezeptidee: Frühstückskuchen
Instagram Pinterest Gesunde Ernährung einfach gemacht Rezeptidee: Proteinreicher Frühstückskuchen Kuchen zum Frühstück? Aus unseren Augen spricht nichts dagegen. Bevor du jetzt aber denkst, was diese
Adipositas stoppen und verhindern
Endlich den Schlussstrich ziehen: Ungesunde Ernährung und Bewegungsarmut verursacht gesundheitliche Schäden durch Übergewicht bis hin zu Adipositas. Wir zeigen dir, welche Möglichkeiten dir offenstehen, um mit Ernährungsberatungen deinem Leben wieder neuen Schwung zu verschaffen.
Kraftsport für Zuhause: Corona kann uns nicht stoppen
Die Fitnessstudios bleiben während dieser schweren Zeit mit Corona leider geschlossen. Zusammen mit Personal Trainer Nikita Pankraz zeigen wir dir, wie du ganz ohne Trainingsequipment zuhause trainieren kannst. Dafür hast du bereits alles zuhause!
Grundinformationen zur Ernährung
Tiefkühlpizza ist ungesund. Aber warum eigentlich? Im Podcast erzählt Ernährungsexpertin Sylvia Feyen, worauf du achten musst, damit dein Traumkörper Wirklichkeit wird.
